小粒の便がずーっと続いていたのだが・・・
ついに原因を突き止めたのである。
もう年単位で続いていたこの小粒の便秘気味現象・・・
便は出るけど、お腹が張ったり胃もたれもしたりして、
体調不良気味が続いたので心配になり、8月には大腸内視鏡検査を受けたりもして、
結果は異常なしだった。
改善のために便秘改善の体操をしたり、食生活を1品ずつ試しては様子を見てを繰り返したり、
ネットで便秘改善に良い食べ物（ヨーグルト、バナナ）とかも試してきたり。
最近まで小粒便が続いていたのだが、ついに原因がわかったのかもしれないのだ。
※これは自分の場合である。
それは、お米を毎日食べ始めただけだ！！
小粒の回数が週の半分以上が当たり前だったのが、
ここ最近はほとんどの日がバナナ型に近い便が出てくれるようになった。
いやー、お米って糖質が多いからって控えめにしてたのよね・・・
ダイエット目的も含めて・・・
これからは1日1食はお米を食べるようにします😂
